Of het nu gaat om pijn in ons lijf of in ons hart; we nemen al snel een pilletje of duwen het weg. Van nature zijn we pijn vermijdend. Maar wist je dat aandacht misschien wel het beste medicijn is voor pijn, angsten of belemmerende patronen? In mijn praktijk in Amersfoort werk ik graag met methodes die hier gebruik van maken, zoals de Sedona-methode. Ik vertel je graag meer over deze eenvoudige en effectieve methode die je ook zelf kunt toepassen.
Na een nare ervaring creëer je vaak een overlevingsmechanisme
Mensen willen zich het liefst altijd goed voelen. Maar dat is simpelweg niet reëel. Ieder mens worstelt af en toe, dat hoort er gewoon bij. Zo maken we in ons leven maken van alles mee, ook traumatische ervaringen. Om hier mee om te kunnen gaan, creëer je onbewust bepaalde patronen en/of overtuigingen (ook wel een overlevingsmechanisme). Ook kunnen nare ervaringen leiden tot angsten. Zo’n gebeurtenis maakt dat we de energie in ons lichaam vastzetten.
Ga maar eens na. Stel je zit op de fiets en er komt een auto met hoge snelheid op je af. Je schrikt, houd je adem in en verstijft. Hiermee zet je letterlijk je lichaam even op slot waardoor de energie niet geheel vrij meer stroomt. Je doorleeft niet wat er op dat moment gebeurt waardoor er een blokkade ontstaat.
Zulke blokkades ontstaan bij allerlei stresssituaties waarbij je niet stilstaat bij je emoties en gedachten. Vaak leidt dit uiteindelijk tot een (fysieke) klacht. Maar dit kun je ook voorkomen. Of je kunt bestaande klachten verhelpen. Er zijn meerdere methodes waarmee je negatieve emoties en gedachtes kan loslaten. Deze keer behandel ik de Sedona-methode.
Wat doet de Sedona-methode?
De Sedona-methode is ontwikkeld om vastgezette negatieve emoties te verwijderen. Zowel uit het lichaam als de geest. Hiermee verdwijnen ook de gevolgen van deze vastzittende emoties: de negatieve overtuigingen en patronen die hier onbewust door zijn gecreëerd. Eventuele ontstane fysieke of emotionele klachten kunnen daardoor ook opgelost worden. Je haalt de angel er als het ware uit. Met de Sedona-methode kun je jezelf dus bevrijden van negatieviteit en daaraan gekoppelde emotionele en fysieke klachten.
Altijd en overal
Wat de Sedona-methode zo uniek maakt is dat je die altijd en overal kan toepassen. Niet alleen bij grote problemen, maar ook bij allerlei dagelijkse dingen waar je tegenaan loopt. En niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Ik gebruik deze methode dan ook graag in mijn praktijk. Mijn cliënten zijn vaak verbaasd over hoe effectief zoiets simpels is. Het mooie is dat je het zelf ook thuis kan doen. Wel hoor ik terug dat cliënten het fijn vinden om door mij begeleid te worden. Daarmee komen ze toch beter bij de kern.
Hoe mijn zoontje zijn angst voor zwemles losliet
De Sedona-methode is vrij eenvoudig en is ook zeer geschikt voor kinderen die met boosheid, angsten of onzekerheid worstelen. Zo heb ik het zelf gebruikt bij mijn jongste (toen 5 jaar) die iedere keer dat we naar zwemles gingen in huilen uitbarstte. Hij was bang om met zijn hoofd onder water te gaan. Ik vroeg of ik hem mocht helpen om de angst weg te nemen. Dat wilde hij wel proberen. Bij aanvang gaf hij de angst een 10 (op de schaal van 0 tot 10)! Ik begeleidde hem in het steeds groter maken van de angst en stimuleerde hem helemaal in het gevoel te gaan. Toen deze op zijn grootst was, hielp ik hem bij het loslaten. Hij zag mijn handen wat bewegen en zei: “Je doet gewoon nep.” Zo mooi hoe primair kinderen reageren. Hij zag ook niets gebeuren dus natuurlijk was het nep. Maar na drie rondes was de grootte van de angst gedaald tot 0. Hij keek me met verbaasde ogen aan: “Mam, jij hebt gewoon superkrachten!”. Waar de zwemjuf eerst zei dat hij van zwemles af moest omdat hij er nog niet klaar voor was, had hij als eerste uit zijn groepje zijn diploma’s op zak.
Waar komt de Sedona-methode vandaan?
Op scholen in Amerika leren kinderen van 5 jaar deze methode al. Daar komt de methode dan ook vandaan. De naam is afgeleid van het stadje Sedona in Arizona, waar Lester Levenson, de grondlegger van deze methode, het grootste deel van zijn leven woonde.
Halverwege de vorige eeuw werd de natuurkundige Lester Levenson vanuit het ziekenhuis naar huis gestuurd om te sterven. Levenson was zo ziek dat de medische wereld niets meer voor hem kon betekenen. Maar hij was niet van plan om zich hierbij neer te leggen. Lester ging op zoek naar de antwoorden van het leven. Veel van zijn ideeën en overtuigingen moest hij loslaten om te komen tot de kern van wie hij was. Tot zijn verbazing ging hij zich, hoe meer hij kon loslaten, steeds positiever voelen. Ook zijn gezondheid verbeterde. Hij ontdekte een eenvoudige en simpele manier de oorzaken te vinden en verwijderen van elk probleem dat hij had. En leefde hij nog 42 jaar.
Hoe werkt de Sedona-methode?
Bij deze methode geef je pijn, negativiteit en/of angst juist de ruimte. Je verwelkomt het, gaat ernaartoe en maak het juist groter. Je duikt er als ware helemaal in. Vervolgens stel je jezelf de volgende drie vragen:
- Kan ik het loslaten?
We gaan ervan uit dat je als baby heel en compleet bent geboren. Je bent dan nog puur en hebt nog geen overlevingsmechanismes ontwikkeld. Die ontstaan gaandeweg nadat je een nare ervaring hebt gehad. De pijn of angst die is ontstaan heb je dus opgelopen en is geen wezenlijk onderdeel van jou. En wat niet van jou is, kun je loslaten. - Wil ik het loslaten?
Deze vraag vinden mensen vaak moeilijk. ‘Ja, tuurlijk wil ik het loslaten. Ik heb dat echt al wel geprobeerd. Maar ik heb er al zo lang last van, ik denk niet dat het lukt.’ De kunst is om niet in je hoofd te schieten maar bij het gevoel in je lichaam te blijven en te beseffen dat de pijn, negativiteit of angst jou niet dient. Dus ja, natuurlijk wil je ervan af. - Wanneer?
Als iets jou niet dient, waarom zou je er dan nog 1 minuut langer mee rondlopen. Je wilt het nu loslaten. Nu adem je goed door en laat je alles rondom de pijn of angst los op je uitademing. Dit doe je zelf maar als je in mijn praktijk bent ondersteun ik je om de energie te laten afvloeien. Dit herhaal je totdat alles wat je in je lichaam voelde rondom de klacht is verdwenen.
Loop jij steeds vast op hetzelfde of beland je steeds in diezelfde vervelende situatie/gedachtegang? Mogelijk liggen hier angsten, negatieve patronen of belemmerende overtuigingen onder. Probeer de Sedona methode gerust zelf uit. Of kom langs, dan kijken we samen hoe jij de oorzaak van je klacht los kunt laten en je weer dichter bij jezelf komt.
Ben jij klaar om echt naar jezelf te kijken?